🫧
Pausa de emergencia
RecomendadoCiclo guiado de respiración y enfoque para atravesar una crisis de ansiedad
AbrirCrisis
Hecho en Chile 🇨🇱
Tu espacio digital para cuidar tu mente con cariño
Evalúa tu bienestar emocional de forma gratuita y confidencial. Recibe resultados al instante y descubre herramientas simples para hacer una pausa y recuperar el equilibrio cuandomás lo necesites.
100% anónimo • Basado en evidencia • Cercano y sin bla-bla
Hola, soy Kalmita 🐾
Estoy aquí para acompañarte. Elige cómo te sientes y te dejo un mensaje hecho para ti.
Tu botiquín emocional
Elige una microactividad. Son cortitas, piolas y pensadas para el día a día 💚
☔
Dibújate bajo la lluvia
NuevoDibuja y recibe una lectura orientativa según tu dibujo y ánimo
AbrirEscritura
🧠
Auto-chequeo PHQ-4
ClínicoAutoevaluación breve para evaluar síntomas de ansiedad y bajo ánimo (4 ítems).
AbrirChequeo
📝
Test rápido de bienestar
3 preguntas suaves para orientarte hoy (0–3 por ítem).
AbrirChequeo
⏸️
Pausa guiada 2 min
NuevoRespira, baja una marcha y despeja la mente.
AbrirPausa
✍️
Mini diario (2 min)
Escribe sin juicios: ¿qué estás sintiendo ahora?
AbrirEscritura
🎧
Audio calma
Sonidos suaves para acompañarte un rato.
AbrirAudio
¿Qué es Kalmita?
Kalmita es una plataforma de bienestar emocional pensada para jóvenes. Aquí puedes conocerte mejor, hacer una pausa y encontrar recursos para cuidar tu mente, sin juicios ni etiquetas. Todo en un espacio amable, seguro y acompañado.
- 💬 100% anónimo
- 🧠 Basado en evidencia (PHQ-9, GAD-7)
- 🐕 Inspirado en calma y compañía